秩父到着♫
2015年 11月 21日
西武秩父駅到着!
ということで、レース前日入りのときのルーティン。
①昼食を済ませる
前日朝から少しだけ炭水化物の割合を増やします。(量を増やすのではないので、あしからず^^)昼ご飯は親子丼(朝はおもちとうどん)。美味しかったです。
②受付をすませる
今回の受付会場は、分かりにくかった(笑)。もう少しアナウンスが欲しいところ^^
③買い出し
水はもちろん、経口補水液、レッドブル、ポカリスエット、オレンジジュース、ヨーグルト、コーラ、バナナなどを購入(レシートなどを保管すると良いです。次のレースのときの買い物の参考になります)。
④宿着
ご飯の前に入浴。食事、準備をしてリラックスしたら就寝。特別ストレッチなどはやりません。
そんなこんなで就寝は21:30ぐらいだったかな。。。翌朝3時の起床と考えると、少し遅いかも。なかなか難しいんですよねー^^早く寝るの。さらに、部屋が暑くて夜に何回か目が覚めました(笑)。なので、前日のコンディショニングとしては80点ぐらいかなと思います。
さて、明日はいよいよスタートです。今年最後のレース、頑張ります♫
直樹
ということで、レース前日入りのときのルーティン。
①昼食を済ませる
前日朝から少しだけ炭水化物の割合を増やします。(量を増やすのではないので、あしからず^^)昼ご飯は親子丼(朝はおもちとうどん)。美味しかったです。
②受付をすませる
今回の受付会場は、分かりにくかった(笑)。もう少しアナウンスが欲しいところ^^
③買い出し
水はもちろん、経口補水液、レッドブル、ポカリスエット、オレンジジュース、ヨーグルト、コーラ、バナナなどを購入(レシートなどを保管すると良いです。次のレースのときの買い物の参考になります)。
④宿着
ご飯の前に入浴。食事、準備をしてリラックスしたら就寝。特別ストレッチなどはやりません。
そんなこんなで就寝は21:30ぐらいだったかな。。。翌朝3時の起床と考えると、少し遅いかも。なかなか難しいんですよねー^^早く寝るの。さらに、部屋が暑くて夜に何回か目が覚めました(笑)。なので、前日のコンディショニングとしては80点ぐらいかなと思います。
さて、明日はいよいよスタートです。今年最後のレース、頑張ります♫
直樹
by naokey_7
| 2015-11-21 22:04
| トレイルランニング